Эффективное диетпитание на основе гречневой крупы
    
    При организации правильного питания, возможно, вам захочется похудеть, а потом уже устанавливать точные правила для приемов пищи. В вопросе похудения вам поможет простая, но невероятно эффективная диета на основе гречки.
    Гречка – одна из самых простых в варке, недорогих и вкусных круп. Родом это растение с юга Сибири. Гречка не требует особого ухода в процессе выращивания и даже может вытеснить сорняки с засеянной площади. В России гречневая каша является одним из национальных блюд, популярна она и в Украине.
    Гречка содержит легкоусваиваемые белки, минеральные вещества, витамины группы РР, рутин. Гречневая крупа обладает свойством выводить из организма токсины, улучшать иммунитет, кровообращение. Также эта крупа содержит клетчатку и сложные углеводы, благодаря чему способствует нормализации работы кишечника, уменьшению желудка, общему снижению аппетита. Еще одна причина популярности гречки у желающих похудеть – низкое содержание жиров и, конечно же, приятный вкус.
    Гречку можно использовать как в комплексе с другими продуктами, так и применяя ее в монодиете. Сидя на одной гречке, за две недели можно сбросить 10 кг. Гречневая монодиета заключается в следующем: необходимо употреблять лишь запаренную гречку и кефир (или зеленый чай) 3-5 дней. В день при таком питании теряется до полутора кг.
    
    Вот простейший рецепт гречневой монодиеты. Залейте кипятком стакан крупы и ешьте в течение дня одну эту крупу, без соли. Запивайте зеленым чаем или обезжиренным кефиром. После шести вечера можно выпивать лишь один стакан кефира. Помните, что такая диета может плохо сказаться на вашем общем самочувствии. Проводить ее можно не чаще 1 раза в месяц, в течение 3-5 дней. Диета эта однообразная и не дает организму необходимого комплекса питательных веществ, минералов и витаминов, следовательно, злоупотребление ею приведет к авитаминозу и сбоям в организма.
    Поэтому разработан более мягкий вариант диеты. Порция запаренной гречки с кефиром заменяет не все приемы пищи, а только ужин и завтрак, дозволяются также 1-2 фрукта. В обед питаться можно так же, как обычно, но следует исключить майонез, жирное, сладкое, мучное, отказаться от макаронного гарнира.
    Недостаток витаминов, возникающий во время диеты, можно устранить приемом поливитаминов. Также сочетайте диету с контрастным душем, самомассажем, выполняйте специальную зарядку для похудения – это поможет избавиться от провисающей кожи, появляющейся при быстром сбрасывании веса.

	Комментарии к статье :
	Ваше имя: Ваш город: Ваш комментарий: Введите число: 65-1=

Польза и вред чаев  Среди приверженцев ЗОЖ и всевозможных голодающих чрезвычайно распространена любовь к зеленому и травяному чаю (а также всем прочим экзотическим не-черным). Ими заменяют черный чай и кофе из-за высокого содержания в последних кофеина. Но так ли полезны эти напитки в... читать

Проблемы с весом  Если у вас проблемы с весом уже в молодости, это срочно необходимо исправлять. К 50-60 годам лишний вес может стать причиной серьезных заболеваний - сердечно-сосудистых, диабета, одышки, гипертонии, заболеваниям печени и почек и многим другим. Вроде бы вы не замечаете... читать

Чернослив в здоровом питании  Если Вы не хотите по какой-либо причине сидеть на диете, или она вам противопоказана, вам поможет чернослив. Для похудения следует использовать эффективность натуральных средств. ... читать

РАЗДЕЛ ДЛЯ ЖЕНЩИН
Рецепты домашнего обертывания. Несколько способом приготовления домашнего обертывания против целлюлита. Изготовление рецептов противоцеллюлитного обертывания. Домашние лосьоны для жирной кожи. Натуральные лосьоны	Различные натуральные лосьоны для любого типа кожи. Очищение кожи с помощью натуральной косметики. Натуральные маски для шеи. Натуральные маски для шеи и декольте. Освежающая и увлажняющая народная маска для шеи.	Методы устранения веснушек с помощью натуральной косметики. Косметика, отбеливающая веснушки. Натуральная косметика, выводящая веснушки. Натуральная косметика, лечащая пигментацию кожу.