Главные принципы, позволяющие сохранить свое здоровье на долгие годы

Ничего нет главнее и дороже для каждого человека, нежели здоровье себя и своих близких. К сожалению, несмотря на то, что эта истина всем давно известна, большинство людей достаточно халатно относятся к собственным ресурсам своего организма, постоянно растрачивая его на такие действия, которые вредят здоровью. Многие люди, пытаясь оправдать себя в своих собственных глазах, тешат себя мыслью о том, что уровень экологии сегодня очень низкий и поэтому можно особо об этом не задумываться. Ведь все равно человек периодически заболевает, просто кто-то чаще, а кто-то меньше.
Однако такой подход является в корне неправильным, поскольку в мире существуют многочисленные примеры и доказательства того, что если человек ведет правильный образ жизни, то природа награждает его крепким здоровьем, долголетием и бодростью. Нужно понимать, что здоровье каждого человека находится в его собственных руках, и только от него самого зависит, сможет ли он укрепить его и сохранить.
Некоторые думают, что при соблюдении здорового мировоззрения жизнь становится скучна и однообразна, однако это в корне не так. Как раз наоборот, когда человек начинает заниматься собственным здоровьем, перед ним открываются огромные горизонты собственных возможностей, новых желаний и устремлений.

Итак, можно выделить 10 основных принципов, соблюдение которых даст вам почувствовать неиссякаемые возможности вашего организма:

Полноценный здоровый сон. Очень важно после напряженного рабочего дня качественно отдыхать, уделяя время ежедневному сну не менее 8 часов. При этом ложиться следует до полуночи, а вставать рано утром до 6 часов. Такой график соответствует внутренним биоритмам человека и способствует хорошему отдыху.
Физическая активность в течение всего дня. Нужно стараться каждый день проводить активно, используя при этом все имеющиеся возможности. Если у вас работа, которая связана с постоянным нахождением в сидячем положении, то старайтесь, по меньшей мере, больше двигаться в течение всей работы, а на обеде выходить куда-нибудь, чтобы немного походить. Очень полезно добираться до работы пешком, поскольку утренняя прогулка каждый день сможет заменить зарядку, на которую часто не хватает времени современному человеку.
Быть на своем месте. На своей работе мы проводим треть своей жизни, а это означает, что наша трудовая деятельность должна нам нравиться и способствовать раскрытию внутреннего потенциала. Никогда не надо бояться искать новую работу, если старая по каким-либо причинам не дает вам полноценно реализоваться как личности.
Спокойная и душевная обстановка дома. Нет ничего более замечательнее того, чтобы идти домой с радостным чувством, что твои родные и близкие ждут тебя с нетерпением и любовью. Для каждого человека очень важно понимание того, что он кому-то нужен и очень дорог.
Контролируйте стрессовые ситуации. Медики выяснили, что когда человек испытывает стресс, то в кровеносных сосудах происходит спазм, и кровоснабжение внутренних органов резко ухудшается. Именно поэтому следует всегда держать себя в руках и не впадать в плохие эмоциональные состояния, поскольку вследствие этого можно заполучить множество болезней.
Гигиена собственного тела. Никогда не нужно забывать, что наше тело требует к себе постоянного ухода, и от его состояния напрямую зависит возможность жить полноценно и радостно. По возможности старайтесь использовать контрастный душ, поскольку он очень положительно влияет на серечно-сосудистую систему вашего организма.
Постоянное укрепление иммунитета. Крепкий иммунитет — залог здоровья и отсутствия различных заболеваний. Именно от иммунной системы человека зависит то, будет ли человек периодически болеть различными заболеваниями, или же они ему будут не страшны. В этом деле большую роль играет постоянные закаливающие процедуры водой и воздухом. Солнечный свет также способствует сохранению крепкого здоровья, поскольку при нем в организме человека вырабатывается витамин D, который отвечает за полноценное усвоения калиция.
Не будьте заложником вредных привычек. Очень большое значение имеет то, являетесь ли вы заложником таких вредных привычек, как употребление алкоголя (в том числе умеренное) и курение. Несмотря на то, что эти устоявшиеся шаблоны крайне трудно изменить, если вы хотите стать здоровым, то следует иметь смелость отказаться от их употребления и стоять на своем даже тогда, когда окружающие люди не всегда вас понимают.

При соблюдении этих несложных правил главной наградой для вас станет крепкое здоровье вас и всей вашей семьи.