|
Как похудеть на БАДах
 То, что лишний вес человека, не только портит внешний вид, но и плохо сказывается на здоровье, ни для кого не секрет. А ожирение вообще приводит к появлению серьезных проблем со здоровьем, таких как болезни сердца, одышка, заболевания опорно-двигательного аппарата и других.
Как можно самостоятельно определить, есть ли у вас лишний вес, или нет? Для этого существует специальная формула расчета: рост множится на два, а затем делиться на массу тела. Получаемый в итоге индекс, или сумма, указывает на уровень полноты. Нормальным уровнем индекса считается отметка в 19-25 пунктов. Умеренное превышение нормы – индекс от 25-ти до 30-ти пунктов, сильная полнота – 30-35 пунктов. Итоговая сумма, превышающая 35 пунктов, свидетельствует об ожирении. Обратите внимание, если показатель всего лишь немного превышает норму. Это указывает на наличие факторов приводящих в итоге к набору лишнего веса.
Такими факторами являются: переедание, употребление специй, неправильный режим питания, или его отсутствие, заболевания диабетом, эндокринной системы или часто сталкивающиеся со стрессовыми ситуациями и постоянным эмоциональным напряжением.
На мировом рынке здравоохранения можно найти огромное количество биологически активных добавок, различных производителей, содержащих в себе витамины и минералы, нацеленные на определенную область оздоровления организма. Самая распространенная категория БАДов, это добавки способствующие снижению аппетита, блокируя постоянные ощущения голода. В состав препарата ходят пищевые волокна животного и растительного происхождения: семена льна, подорожника, клетчатка, морские водоросли и хитин. Данные вещества, попадая в организм, набухают в желудке и снижают аппетит, поэтому их желательно принимать после обеда, с большим количеством жидкости. По мнению некоторых специалистов, добавки на основе женьшеня и гуараны, также снижают аппетит.
Вторая категория растительных препаратов включает в себя, БАДы с семенами фенхеля, молотой корой крушины, цветками липы, плодами петрушки и другими растениями. Слабительный эффект таких добавок, способствует очищению организма, выводит лишнюю жидкость, не давая ей оставаться внутри. А экстракты ананаса и папайи расщепляют пищу, что в свою очередь способствует похудению. Именно эти экстракты чаще всего встречаются в составе большинства биологических добавок для похудения.
Недостаток витаминов и микроэлементов, приводит к нарушению обмена веществ, и приводит к ожирению. А такие витаминные комплексы восполняют недостаток полезных веществ, если нет возможности питаться более качественно, употреблять больше фруктов и овощей.
Главное чтоб применение БАДов не было веянием моды. Внимательно выбирайте растительные препараты, пройдите медицинское обследование, перед тем как что-то покупать, ведь биологические добавки не способны помочь всем одинаково, и следите за своим рационом.
|
|
