Основные питательные вещества, необходимые человеческому организму
      
    На сегодняшний день большинство людей уже осознало, что состояние здоровья напрямую связано с питанием. Но  порой, даже при полноценном питании организм страдает от недостачи отдельных питательных веществ. Дело в том, что многие продукты теряют свою питательную ценность при длительном хранении, термической обработке и приготовлении.
    Основные питательные вещества – белки, жиры, углеводы, витамины и минералы.
    Белки – основное питательное вещество, особенно для растущего организма, потому что главная функция белков – построение тканей и органов человека.
    
    Углеводы являются основным источником энергии, недостаток, равно как и избыток углеводов в организме приводит к тяжелым нарушениям. При диетах, когда насильно ограничивается приток углеводов в организм, сильно нарушается обмен веществ. Организм для создания энергии начинает расщеплять жиры и белки. Переизбыток углеводов приводит к появлению лишней жировой ткани.
    Жиры (не те лишние, что на талии, а питательные вещества, поступающие с пищей) имеют биологическую ценность. При недостатке полиненасыщенных жирных кислот снижается иммунитет, поражается кожа. Эти кислоты понижают артериальное давление, положительно влияют на обмен холестерина.
    
    Весьма важны для нашего организма и минералы, хоть они и занимают всего лишь 4% от общей массы тела. Минералы принимают активное участие в обмене веществ, в электрохимических процессах, в формировании структур скелета и зубов. Некоторые также являются катализаторами для биохимических реакций, протекающих в организме.
    
    Витамины - самые главные катализаторы. Они служат катализаторами, запускающими процесс высвобождения энергии из потребляемой пищи. Витамины в-основном поступают в организм с пищей или синтезируются искусственно в виде препаратов. Лишь некоторые вырабатываются организмом. При разбалансированности питания, при диетах организм страдает. Если вы не можете обеспечить организму абсолютный, полный набор необходимых питательных веществ, используете в пище биологически активные добавки. Постарайтесь найти такие, которые состояли бы в основном из натуральных веществ.

	Комментарии к статье :
	Страницы: 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-11-12-13-14-15-16-17   Имя: vit63v Город: Kwekwe Комментарий: Importance The Affordable Fret Act is the most substantial salubrity be attracted to legislation enacted in the Allied States since the the world of Medicare and Medicaid in 1965. The law implemented full reforms viagra without a doctor prescription designed to improve the accessibility, affordability, and importance of health care.   Имя: brf31g Город: Andorra La Vella Комментарий: Insensitivity attacks happen suddenly, but they normally sequel from long-standing heartlessness disease. Typically, vardenafil a waxy insigne builds up on the walls private your blood vessels that dine the basic nature muscle. Off a chunk of the tablet, called a blood clot, breaks wrong and prevents blood from quick wholly the bark to your kindness muscle, coupons for viagra resulting in a sensitivity attack. Less commonly, something like anxiety, somatic assiduousness, or cold out of sorts causes the blood craft to promise or paroxysm, which decreases the viagra generic amount of blood that can get to your pluck muscle.   Имя: juanfaa Город: Mariupol Комментарий: If you glowing in the Common States, you are quite familiar kamagra uk to stiff costs an eye to direction drugs. Stable the largest dispensary viagra without a doctor prescription — like CVS, Walgreens, and Walmart — can exclusive reduce costs so much with their titanic mass purchases. Страницы: 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-11-12-13-14-15-16-17 Ваше имя: Ваш город: Ваш комментарий: Введите число: 100/2=

Фрукты в здоровом питании диабетиков Многие диабетики ошибочно считают, что при их болезни фрукты – недопустимая роскошь. Однако это неверно – при соблюдении определенных рекомендаций эти натуральные полезные сладости не только не вредят, но даже и помогают поддерживать необходимый уровень здоровья. ... читать

Разгрузочные дни   Если вы хотите похудеть, вам необходимо сочетать строгий контроль потребления пищи и систематическое наблюдение за изменением собственной массы. Необходимо, чтобы в неделю ваш вес снижался примерно на 1-2 кг – и так до желаемого результата. Если же масса не снижается –... читать

Вред «полезных» продуктов  Врачи-диетологи и просто приверженцы здорового образа жизни постоянно говорят нам есть лишь полезные продукты, отказавшись от вредных. Но спроси любого поборника, что он считает полезным и что вредным, не получишь внятного ответа. Понятно, в первую очередь каждый ответит. ... читать