Питание для здоровья ваших глаз
    Многие ошибочно думают, что здоровое питание помогает исключительно при заболеваниях, связанных с избытком веса. Это не так. Например, при заболеваниях глаз тоже можно придерживаться определенной диеты, которая поможет сохранить зрение хорошим, а глаза - здоровыми. Необходимо для этого всего лишь употреблять пищу с содержанием витаминов А, В, С, питаться разнообразно, полноценно, но умеренно. Так, много витамина А содержится в моркови - ее можно употреблять в виде морковного сока; в овощах и кисломолочных продуктах содержатся витамины группы В, а витамин С присутствует в достаточных количествах в цитрусовых, шиповнике и квашеной капусте. Включайте эти продукты щедро в свой ежедневный рацион.
    Разумеется, от одного питания ваше зрение не улучшится. Не забывайте и о зарядке для глаз, а также купите для них специальные массажные очки.
    Добавим пару слов о пользе морковного сока. Этот продукт приносит пользу не только глазам, но и нервной системе в целом, добавляет тонуса организму, полезен при начальных стадиях рака. В периоды, когда морковь уже непригодна для употребления в пищу, из нее делают отвар, на основе которого получаются вкуснейшие овощные супы. Значительно повышает эффективность действия морковного сока на глаза сок петрушки.
    Кроме указанных продуктов, стоит порекомендовать еще некоторые, которые в большей степени приносят пользу глазным сосудам: абрикосы (в любом виде - свежие плоды, урюк, курага, абрикосовый сок), свекла, черника, боярышник. Еще один лечебный продукт - тыкву - можно без ограничений добавлять в супы, салаты, каши и пюре. Она богата кератином – это вещество восстанавливает здоровье ослабленных глаз. Кроме вышеуказанных продуктов можно посоветовать абрикосы, они приносят значительную пользу глазным сосудам. Причем их можно есть в любом виде: свежие плоды, натуральный сок, урюк,курага. Среди особенно полезных продуктов можно перечислить также свеклу, чернику, боярышник.

	Комментарии к статье :
	Ваше имя: Ваш город: Ваш комментарий: Введите число: 10*5=

Полезное для печени питание Печень в нашем организме – совершенно особенный орган. Что бы мы ни выпили, что бы мы ни съели – она примет этот удар на себя. Ученые установили, что печень обезвреживает вредные вещества, фильтрует кровь от них. Но печень уязвима. Ее серьезное повреждение или заболевание... читать

Народные средства сбрасывания веса  Почему мы решаем сесть на диету? У кого-то это прямая необходимость, у кого-то прихоть. Но для того, чтобы наверняка знать, нужна диета или нет, необходимо определять ее необходимость отнюдь не на глаз или по сообщениям подруг. В последнее время все популярнее становится... читать

Здоровый йогурт   В нашей стране, после многократной промывки мозгов рекламой, йогурт связывается с пользой и вечной молодостью и здоровьем. Все реже увидишь на прилавках обыкновенный кефир или ряженку, все больше там ярких цветных баночек с йогуртами. Но следует понимать, что... читать