главная новости сайта идея сайта реклама реклама на сайте

Спортивное питание, БАДы
Общая характеристика
Протеин как компонент сп. питания
Мифы о спортивном питании.
Все о спортивном питании.
Повышаем уровень протеинов.
Для кого нужнен протеин ?
Витамины, как элемент питания
Аминокислоты, как элемент питания
БАДы и спортивное питание.

Лечебные препараты
Натуральная косметика
Органические продукты питания
Органические напитки
Натуральные продукты питания
Продукты без глютена
Напитки из нат. ингредиентов
Продукция Мертвого моря
Экологические моющие средства
Товары личной гигиены
Ароматерапия
Кошерная продукция
Лекарственные растения
Сопутствующие товары

 

 

 


Реклама на сайте

 


Повышенное количество протеина. Для кого это нужно?
                      
             К сожалению, многие люди ведут малоподвижный образ жизни. Исходя из этого обстоятельства, они получают протеин из обычной сбалансированной диеты, и этого вещества им вполне хватает. Но иная ситуация обстоит с атлетами, которые занимаются различными видами спорта. Их деятельность обусловлена тем, что огромные физические нагрузки обуславливают большую потребность этих людей в белке для покрытия нужд энергетического характера, что ведет к повышенному употреблению протеина, либо к применению пищевых добавок, которые смогут компенсировать то, что не в состоянии обеспечить здоровая и сбалансированная диета. Определенные виды нагрузки, которые требуют повышенного количества протеина для восполнения энергии, необходимы для определенного вида тренировок. К таким видам тренировок можно отнести аэробную нагрузку, тяжелый физический тренинг, тяжелый силовой тренинг. 
             Аэробная нагрузка. Атлеты, которые систематически доводят себя до границы физического истощения, такие, как бегуны на длительные дистанции и триатлонисты и велосипедисты в состоянии нанести нешуточный урон резервам углеводов. По мере понижения углеводных запасов большинство протеинов сжигается. В свою очередь, протеин необходим для возрождения тканей, которые повреждаются в ходе тренировок.  
             Тяжелый физический тренинг. Спортсмены такого вида спорта как баскетбол и футбол при нагрузке до 90 минут или более каждый день будут сжигать протеин. Надо отметить, что прием протеина в дополнении поможет предотвратить повреждения мышечной ткани в ходе тренировочных нагрузок и обеспечить необходимый запас для восполнения мышечного протеина. Этим спортсменам нужно потреблять 1,3-1,5 грамм протеина на один килограмм веса тела ежедневно.
             Тяжелый силовой тренинг. Спортсмены, которые занимаются тяжелой атлетикой, нужен протеин для того, чтобы восстановить мышечную ткань, которая распалась во время тренинга. Прием протеина в дополнительном варианте способствует адаптации мышечной массы к увеличению физической нагрузки, которое прогрессирует день ото дня. Таким образом, организм человека, который занимается тяжелой атлетикой, подвергается адаптированию к стрессу посредством синтеза большого количества протеина в клетке человека именно для того, чтобы сформировать новые сильные мышцы, которые будут в состоянии справляться с нагрузками сильного характера. Большая концентрация протеина в мышечных клетках приведет к более активным сокращениям мышц. Исходя из этого, с каждой тренировкой атлету будет все легче справляться с одним и тем же весом. Таким атлетам нужен до 2,2 г протеина на один килограмм веса тела ежедневно.


Все о спортивном питании.
                         Протеин или белок нужен для воссоздания и увеличения тканей мышц. Аминокислоты, которые поставляются посредством протеина, формируют блоки для формирования всех клеток организма человека. В отсутствии протеинов...
читать

Мифы о спортивном питании.
                       Миф 1. Считается, что спортивное питание нужно только тем, кто занимается накачкой    мышечной массы тела в профессиональном плане. Действительно, поначалу, спортивное питание стали употреблять атлеты, которые...
читать

Аминокислоты как элемент спортивного питания.
         Аминокислоты выступают химическими единицами структурного свойства, которые образуют белки. В человеческом организме многие аминокислоты синтезируются в печени. Следует отметить, что некоторые из аминокислот не могут синтезироваться...
читать

 

Ваше здоровье и БАДЫ Наши контакты: Email: mp4-dvd@narod.ru
Телефон: 8(495)823 23 84
  Отзывы на сайт
Письма читателей

Новые статьи
Помогите сайту