главная новости сайта идея сайта реклама реклама на сайте

Спортивное питание, БАДы
Общая характеристика
Протеин как компонент сп. питания
Мифы о спортивном питании.
Все о спортивном питании.
Повышаем уровень протеинов.
Для кого нужнен протеин ?
Витамины, как элемент питания
Аминокислоты, как элемент питания
БАДы и спортивное питание.

Лечебные препараты
Натуральная косметика
Органические продукты питания
Органические напитки
Натуральные продукты питания
Продукты без глютена
Напитки из нат. ингредиентов
Продукция Мертвого моря
Экологические моющие средства
Товары личной гигиены
Ароматерапия
Кошерная продукция
Лекарственные растения
Сопутствующие товары

 

 

 


     ХУДЕЕМ
Питание и здоровье
  В современном мире, пищевые биологические добавки (БАДы) называют пищей двадцать первого века.  В основном это происходит потому что, больше половины прогнозов на развитие современной медицины, опираются...
читать

 

   

Проблемы с весом
      
    Если у вас проблемы с весом уже в молодости, это срочно необходимо исправлять. К 50-60 годам лишний вес может стать причиной серьезных заболеваний - сердечно-сосудистых, диабета, одышки, гипертонии, заболеваниям печени и почек и многим другим. Вроде бы вы не замечаете лишний вес. А представьте, что каждый день вы таскаете на себе два килограммовых ведра. Вы ходите с ними, спите с ними. Ваше сердце и суставы недолго смогут выдерживать такую нагрузку. Вы становитесь рабом своего излишнего веса.
    Вот лишь некоторые, основные причины прибавления веса:
    - переедание. Часто человеку не хватает времени спокойно поесть, и он хватает больше, чем ему было нужно. Ученые доказали, что чувство насыщения не может физиологически возникнуть раньше 20 минут после начала приема пищи.
    - несбалансированность питания.
    - плохие привычки питания (например, питаться в кафе и ресторанах быстрого питания).
    - гиподинамия. Малоподвижный образ жизни значит, что меньше калорий сжигается, больше уходит в вес.
    - нарушения обмена веществ.
    - наследственность.
    Чтобы действительно избавиться от лишнего веса и сохранить полученный результат вам понадобится много терпения. Ведь процесс набора лишних килограммов шел годами, годами же формировались и привычки питания. Никакая диета, как бы ее ни рекламировали, не выправит положение дел за пару дней. Для того, чтобы похудеть с ощутимым результатом, необходимо никак не менее трех месяцев.
    - изменение привычек питания.
    Не пытайтесь изменить положение дел простой диетой «закрытый рот".  Так вы только загоните себя в двойную ловушку и нанесете себе вред. Поэтому после многих лет накопления  веса, в первую очередь нужно три-четыре месяца выполнять программу постепенного снижения и контроля веса. Оптимальный теряемый вес при этом составляет 3-5кг в месяц. Следует при снижении веса обратиться к консультанту - лечащему врачу или врачу-диетологу, который разработает для вас индивидуальную программу диагностик лишнего веса и программу уменьшения веса.
    После окончания худения не изменяйте новых сложившихся привычек питания, иначе организм, «помнящий" ваш старый вес, вернется вновь к нему.
    Ешьте не сразу помногу. Для того, чтобы определить степень насыщения организма, воспользуйтесь собственной системой чувств. Чувство сытости обычно возникает после того, как мы съели больше, чем влезает в желудок, и его стенки увеличены. Всасывание питательных веществ через стенки желудка и кишечник начинается только через 20-30 минут после начала приема пищи, поэтому есть надо медленно и тщательно. Следует не только медленнее есть, но и тщательно разжевывать пищу.
    За полчаса до приема пищи выпейте стакан воды. Вода создаст в желудке дополнительное давление, которое подавит чувство ложного голода до тех пор, пока не наступит всасывание питательных веществ уже из еды.
    В день вообще следует пить не менее двух литров - это поможет вам вывести из организма всевозможные шлаки и обеспечит клетки организма необходимой влагой.



Комментарии к статье :

Страницы: 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-11-12

 
Имя: Pharmf80
Город: Oakland
Комментарий:
Hello! bfcdbfd interesting bfcdbfd site! I'm really like it! Very, very bfcdbfd good!

Страницы: 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-11-12

Ваше имя:

Ваш город:

Ваш комментарий:


Введите число:
100/2=


Здоровая каша – каждый день
   За основу диетического здорового питания можно взять обыкновенную кашу. Она в достаточной степени является лечебным продуктом и может предотвращать многие заболевания. Не случайно одна из самых популярных диет - гречневая - основана на крупе. Крупы являются настоящим...
читать

Лечебное питание при сахарном диабете
Сахарный диабет — заболевание, связанное в первую очередь с обменом веществ и нарушениями его. Упрощенно говоря, причина болезни в следующем: нарушается нормальное функционирование поджелудочной железы, снижается выработка инсулина, гормона, отвечающего за усвоение сахара...
читать

Четыре вкуса в пище
На картинах старых мастеров видно, что в древности люди были атлетичными и хорошо сложенными, с красивым стройным телом. Почему же сейчас, в эпоху расцвета технологий, людей мучают излишки веса?...
читать


 


Ваше здоровье и БАДЫ Наши контакты: Email: mp4-dvd@narod.ru
Телефон: 8(495)823 23 84
  Отзывы на сайт
Письма читателей

Новые статьи
Помогите сайту