главная новости сайта идея сайта реклама реклама на сайте

Спортивное питание, БАДы
Общая характеристика
Протеин как компонент сп. питания
Мифы о спортивном питании.
Все о спортивном питании.
Повышаем уровень протеинов.
Для кого нужнен протеин ?
Витамины, как элемент питания
Аминокислоты, как элемент питания
БАДы и спортивное питание.

Лечебные препараты
Натуральная косметика
Органические продукты питания
Органические напитки
Натуральные продукты питания
Продукты без глютена
Напитки из нат. ингредиентов
Продукция Мертвого моря
Экологические моющие средства
Товары личной гигиены
Ароматерапия
Кошерная продукция
Лекарственные растения
Сопутствующие товары

 

 

 


     ХУДЕЕМ
Питание и здоровье
  В современном мире, пищевые биологические добавки (БАДы) называют пищей двадцать первого века.  В основном это происходит потому что, больше половины прогнозов на развитие современной медицины, опираются...
читать

cheap medication

 

   

Разгрузочные дни
     
    Если вы хотите похудеть, вам необходимо сочетать строгий контроль потребления пищи и систематическое наблюдение за изменением собственной массы. Необходимо, чтобы в неделю ваш вес снижался примерно на 1-2 кг – и так до желаемого результата. Если же масса не снижается – одной малокалорийной диеты недостаточно. Необходимо проводить разгрузочные дни. Они способствуют своеобразной встряске вашего организма, подбадриванию нормального процесса обмена веществ, мобилизации полезных веществ. Однако помните, что разгрузочные дни отличаются односторонностью питания и нарушают принцип сбалансированности питания.
    
    Вот так может выглядеть набор продуктов разгрузочного дня:
    - (на основе мяса) 360 г говядины (нежирной), салат, капуста или винегрет, 2 стакана кофе с молоком, 2 стакана шиповникового настоя.
    - (на основе творога) 500 г нежирного творога, 60 г сметаны, 2 стакана кофе с молоком.
    - (на основе молока) 6 стаканов молока (можно кефир), 50 г сухарей, 2 стакана кофе с молоком или чая.
    - (на основе яблок) 1,5 кг свежих яблок (можно сырых овощей – огурцов, капусты, моркови, арбузов), 2 стакана кофе с молоком или чая.
    
    Если вы проводите разгрузочные дни, вам необходимо помнить, что следует быть осторожным при заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Если у вас тяжелые осложнения, пост-инфарктное состояние, выраженная недостаточность кровообращения, вам не стоит в этот период переходить на такой способ голодания.
    Помните, что в разгрузочные дни, как и вообще при соблюдении диеты, важны ваши последовательность и целеустремленность. Только в этом случае вы сможете добиться успехов в нелегком деле ликвидации жировых отложений, копившихся годами. Вдобавок вам нужно увеличить энергозатраты: меньше есть и больше двигаться. Возьмите себе за правило хотя бы часть пути на работу или домой проходить пешком, утром регулярно выполнять физические упражнения, специальный комплекс упражнений для мышц живота и бедер. Время, которое вы потратите на это, окупится идеальной фигурой и здоровьем.
    
    Не забывайте во время диеты и разгрузочных дней о лечебной физкультуре. Упражнения из ее комплекса повышают эффективность окислительных процессов в организме за счет усиления газообмена, улучшают секреторные функции отдельных органов, способствуют ускорению и улучшению обмена веществ. Рекомендуем вам заняться гимнастикой, ходьбой, плаванием, зимой можно бегать на лыжах или кататься на коньках.



Комментарии к статье :

Страницы: 1-2-3-4-5-6

 
Имя: Pharma569
Город: Oakland
Комментарий:
Very nice site!
 
Имя: Pharmf867
Город: Oakland
Комментарий:
Very nice site! cheap goods
 
Имя: Pharmg931
Город: Oakland
Комментарий:
Very nice site!

Страницы: 1-2-3-4-5-6

Ваше имя:

Ваш город:

Ваш комментарий:


Введите число:
77+6=


Диета с клетчаткой
 Одна из достаточно эффективных диет – диета с клетчаткой, так называемая F-диета (Fibre –«клетчатка»).Клетчатка бывает растворимой (камедь и пектин) и нерастворимой (лигнин и целлюлоза). Растворимая клетчатка поступает в наш организм с зерновыми культурами. ...
читать

Мясные салаты. Польза и вред
 Уже давно известно, что обед всегда лучше начинать с закуски, подготавливающей органы пищеварения к приему основного блюда. Лучше всего эту роль исполняют салаты. Еще врачи Древнего Рима советовали подавать их к каждой трапезе. В те времена основным салатом служила смесь...
читать

Свежевыжатые соки в диетическом питании  
Одной из непременных составляющих диеты для похудения должны стать свежевыжатые соки (они же фреши). Глупо было бы устраивать диету, основанную на одних свежевыжатых соках – тогда организм бы лишился многих полезных веществ, что без сомнения приведет к пагубным последствиям. Но...
читать


 


Ваше здоровье и БАДЫ Наши контакты: Email: mp4-dvd@narod.ru
Телефон: 8(495)823 23 84
  Отзывы на сайт
Письма читателей

Новые статьи
Помогите сайту