Свежевыжатые соки в диетическом питании  
    Одной из непременных составляющих диеты для похудения должны стать свежевыжатые соки (они же фреши). Глупо было бы устраивать диету, основанную на одних свежевыжатых соках – тогда организм бы лишился многих полезных веществ, что без сомнения приведет к пагубным последствиям. Но вот разумно сочетать употребление свежевыжатых соков с элементами других диет будет вполне оправданно. Неплохой вариант – заменить соком завтрак или ужин.
    Основным полезным элементом фрешей служит пектин. Бодрость, которую обеспечивают свежевыжатые соки, дает витамин С. Содержится в соках и клетчатка, дающая чувство сытости без жировых отложений. Соки обладают свойством повышать бодрость, улучшать тонус мышц. Есть и внутренний эффект – восстанавливается обмен веществ, приходит в норму работа печени и почек.
    
    Все полезные вещества содержатся в соках в виде раствора. Растворы усваиваются организмом всегда лучше, чем те же вещества в твердой форме. Поэтому соки способствуют активизации процессов внутри организма быстрее, нежели фрукт, который еще надо переработать, извлекая из него необходимые элементы.
    Морковный сок.
    Содержит большое количество кератина, помогает при проблемах со зрением и желудочно-кишечным трактом. Способствует укреплению нервной системы. Челочек, регулярно потребляющий морковный сок, и внешне выглядит лучше – волосы его делаются блестящими и крепкими, а кожа свежеет.
    
    Свекольный сок помогает восстанавливать функцию щитовидной железы. Введение его в рацион запускает естественный процесс очищения организма, улучшает обмен веществ, способен укреплять стенки кровеносных сосудов – как результат, предупреждает атеросклероз. К свекольному свежему соку есть лишь одно требование – перед употреблением необходимо выдержать его несколько часов в холодильнике в открытой посуде.
    
    Яблочный сок, самый известный и широко распространенный фреш, чрезвычайно богат витаминами А, B, C и Е, никотиновой кислотой. Яблочный сок очищает организм от шлаков, способствует выведению почечных камней. Яблочный сок рекомендуется употреблять в пищу разбавленным.
    
    Капустный сок – мягкий сок, хорошо взаимодействующий со слизистой оболочкой кишечника. Этот сок по содержанию может заменить морепродукты, которых нет на большей части территории нашей страны. Также в капустном соке содержатся некоторые полезные аминокислоты.
    
    Картофельный сок, мелко натертый, рекомендуется прикладывать к ранками и ожогам, потому что он содержит вещества, способствующие ускоренному заживлению их.
    
    Сок редьки – достаточно агрессивная среда, поэтому самостоятельно в пищу он не употребляется, его добавляют к другим, подходящим по вкусу, сокам.
    
    Возможно, кто-то скажет, что эти соки – не самые вкусные. Зато они оказывают благотворное воздействие на системы вашего организма и малокалорийны, что делает их незаменимыми спутниками человека на диете.

	Комментарии к статье :
	Страницы: 1-2   Имя: ruagswqvmf Город: London Комментарий: tixcfjojzb, dwfgliwlpe   Имя: txqqzrfulf Город: New York Комментарий: vdlcvjojzb, inufhsrlge   Имя: Pharmb716 Город: Oakland Комментарий: Very nice site! Страницы: 1-2 Ваше имя: Ваш город: Ваш комментарий: Введите число: 15+2=

Питание для здоровья ваших глаз Многие ошибочно думают, что здоровое питание помогает исключительно при заболеваниях, связанных с избытком веса. Это не так. Например, при заболеваниях глаз тоже можно придерживаться определенной диеты, которая поможет сохранить зрение хорошим, а глаза - здоровыми. Необходимо... читать

Вегетарианство и вегетарианская диета  Сегодня не так сложно быть вегетарианцем. Даже зимой супермаркеты дают нам выбирать из широкого ассортимента растительной пищи, не говоря уже о лете. А полезные вещества получить можно и из растительной пищи – не меньше, чем из мясных и/или молочных продуктов. ... читать

Фрукты в здоровом питании диабетиков Многие диабетики ошибочно считают, что при их болезни фрукты – недопустимая роскошь. Однако это неверно – при соблюдении определенных рекомендаций эти натуральные полезные сладости не только не вредят, но даже и помогают поддерживать необходимый уровень здоровья. ... читать