Все о спортивном питании.
                              Протеин или белок нужен для воссоздания и увеличения тканей мышц. Аминокислоты, которые поставляются посредством протеина, формируют блоки для формирования всех клеток организма человека. В отсутствии протеинов внутренние органы человека, иммунная система и волосы существовать не могут, как, впрочем, и остальные системы человеческого организма. Тем людям, которые занимаются культуризмом, необходимо достаточное потребление белка для того, чтобы выполнять жизненные функции в ежедневном порядке, также для восстановления мышц после тренировочного процесса. Протеин вступает в виде порошкового концентрата с большим содержанием белка самого высококачественного характера. Протеин нужен для сбалансированного роста массы мышц спортсмена и для того, чтобы скорректировать режим питания человека в современной жизни.
Протеин является базой для синтеза белковых молекул внутри клеток мышц. Исходя из этого, протеин – это база для аминокислотного сырья, то есть материал строительного вида для мышц человека и стимулятор синтеза белка. Соответственно, чем больше протеина, тем активнее синтез внутри клетки организма. Потребность в протеине у культуристов находится в прямой зависимости от тренировочного процесса. Прием протеина каждый день должен составлять по три грамма белка на один килограмм собственного веса. Усвоение протеина зависит от наличия в рационе питания человека углеводов. Диетологи говорят о том, пропорцией наилучшего вида выступает 30% протеина, 60% углеводов, 10% жира растительного свойства. Следование этому соотношению увеличивает темпы анаболизма.
Обыкновенный рацион питания не дозволяет приобрести такого соотношения. А также качество получаемых с пищей белков, углеводов и жиров существенно ниже требуемых. Между количеством потребляемых человеком калорий и протеином имеется определенная связь, которая заключается в следующем: есть меньше одно, но больше другое. Если человек имеет желание избавиться от жировой ткани и увеличить рельеф без потери массы мышц, снижая калорийность своего рациона, в нем обязательно нужно поднять удельный вес белков. Протеин ваяется добавкой натурального свойства и часто его путают со стероидами – анаболиками. Следует отметить, что протеин аналогичен высокоочищенному и гидролизованному сухому молоку. Протеин невреден и возможен для приема детям.

Общая характеристика спортивного питания.          Питание для спортсменов в настоящее время рождает массу противоречивых мнений специалистов по поводу его полезности для организма человека, в частности, для спортсмена. Одни специалисты утверждают, что... читать

Аминокислоты как элемент спортивного питания.          Аминокислоты выступают химическими единицами структурного свойства, которые образуют белки. В человеческом организме многие аминокислоты синтезируются в печени. Следует отметить, что некоторые из аминокислот не могут синтезироваться... читать

Протеин как компонент спортивного питания.                        Протеин считается одним из главных компонентов спортивного питания и по своей сути это обычный белок, который имеет естественное происхождение. В человеческом организме наибольшую усвояемость приобретает цельномолочный... читать